脂質制限食やダイエットでは食事管理が大事になります。
息子が退院してすぐに頼りになったのが「あすけんダイエット」というアプリです。
膵炎について
脂質に関する本がなかなか見つからなくても、ヨシケイさんにお世話にならなくても、外食時の脂質をチェックしたいときもアプリで脂質やカロリーの目安が分かります。
今日は、あすけんダイエットアプリについてご紹介します。
あすけんダイエットアプリでできること
あすけんには有料と無料のコースがあります。
最初に7日間のお試し期間がありますが、終わったあとも自動で課金されることはないのでご安心ください。
プレミアムコース
- ゆる糖質制限ダイエットコース：ストレスフリーで取り組めるあすけん独自の糖質制限コース
- あすけんダイエット基本コース：食事のバランスを整えて痩せるコース
- 食物繊維で生活改善コース：食物繊維のダイエット効果に着目した庁と体のすっきりを目指すプログラム
月額440円（税抜き）と高くない値段設定もいいですね。
わが家のように脂質やカロリーの目安を知りたいときには、無料サービスでも十分です。
毎日の献立を記録して、継続的、日常的に使用したいときにはプレミアムサービスがいいかも。
使い方
App StoreもしくはGoogle Playストアからあすけんダイエットアプリをダウンロードします。
まずは設定から。
プロフィール編集でニックネーム、性別、身長、メールアドレス、パスワードを記入します。
メールアドレスに認証メールが届くので、番号をコピーして貼り付けたら登録完了です。
あすけんを使って脂質を調べる
この料理、脂質やカロリーどれくらいだろうと知りたいときには、
キーワードで検索
に食べ物の名前を入れます。例えば「中華丼」を検索すると…。
こんなにいっぱい出てきます。
食べたもの、もしくは近いものを選んでアドバイスを見ると、カロリーや脂質の目安が分かります。
無料だと基準値に対してどれくらい、しか分からないのが難点。
詳しく知りたいときにはプレミアムコースをお勧めします。
プレミアムコースだと、写真を撮るだけで摂取栄養素の目安が分かります。
この機能すごいですよね！！
あ～ちょっと脂質多かったな～と思ったら、少なめに食べるとか次の食事の脂質を減らせますね。
栄養士さんにアドバイスをもらえるのも嬉しい。美人だし(笑)
あすけんダイエットでできること
食事の登録や摂取栄養素の目安を知ることができたり、運動時間を登録して、消費したカロリーが分かったり。
体重や体脂肪をグラフで管理出来たり目標設定したり、体重から基礎代謝を計算したりダイエットを頑張っている「みんなの日記」を読むことができたり、ダイエットや美容、健康に関するコラムを読むことができたりと至れり尽くせりです！！！
メリットデメリット
あすけんダイエットアプリのメリットは
- 無料から始められる
- 記録が簡単
- 栄養摂取量の目安が分かる
- アプリなのでかさばらない
デメリットは
- 数値があいまい
- 画像解析がうまくできないときもある
- 記入が面倒くさいときもある
みんなのレビュー
Google Playストアに載っていたレビューの一部です。
食べたものや、運動を記入すると、取りすぎた栄養、足りない栄養など教えてくれるので、大変役に立っています。無理しない範囲でダイエット効果はあると思います。 2020.6.2現在、始めてから一年半くらい経ちました。年齢と共に少しずつ増えていた体重が、本当に少しずつ減ってBMI20になりました！背中とかすっきりしました。
いつも助かってます。栄養士ＡＩの先生の励ましが嬉しいです。コーチングが素晴らしいのだと思います。最初は記録を付けるだけでしたが、それを続けるでもモチベーションが上がっていき、筋トレやカロリー計算もするようになり、三ヶ月で四キロほど落ちました。出来れば、登録目録にニチレイフーズの新商品（ウーデイッシュなど2020春夏の新商品。過去分はあるのですが）も追加して頂ければと思います。
無料だと写真認識使えないので入力面倒ですが、慣れたら高得点を取る為にゲーム感覚になり、入力が楽しくなります。90点以上を2週間続けたら、本当に痩せます。70点台の時は効果を感じず、意味無いと思っていましたが、他の人のブログで100点の時のレシピを見て、100点って取れるのか！とやる気になり、90点以上を続けたら、するんと痩せました。糖質を摂っても、お菓子を食べても、あすけん先生の指示通りバランス取ればちゃんと痩せる！糖質やお菓子をめっちゃ我慢してる人は、早めにあすけん流に変えることをオススメします。
システムエラーが多過ぎです。 食べたものの入力に非常に手間がかかる。例えば、おでんなどはその中身について入力する度にいちいち初めからやり直さなければならない。正直、驚いてしまうくらいに忍耐が必要である。しかも、そのアプリが有料なんだからびっくりしてしまいます。
→あすけん運営事務局です。ご利用にあたり大変ご不便をおかけし、申し訳ございません。 レビューを記載いただいた時間帯に、急激な利用者数の増加により、サーバー負荷が一時的にひっ迫したため、サービスに繋がりにくい状況が発生いたしました。サーバーの増強には対応し、パフォーマンスが安定するように調整をしております。 また、今月のエラーの多発についても誠に申し訳ございません。改善に向けて社内スタッフ一同務めておりますので、何卒よろしくお願い申し上げます。 この度は誠に申し訳ございませんでした。
↑ 対応も丁寧ですね。
感じ方は人それぞれなので、自分に合うかどうか無料で試してみるといいですよ。
毎日続けなくても、気が向いたときに食べたものを登録して、自分が普段食べているものが基準量に対してどれくらいをチェックするだけでも効果あり。
